こんにちは！おおいし治療院の大石です。
必ずシェイプアップできるんですか？と質問がきました。
当院のシェイプアップ気功を取り組むにあたっての注意点をいいます。
- 呼吸法→気功瞑想→気功エクササイズの順に取り組んでください。
- 食事をした直後にすぐ実践すると効果が高いです。
- 冷たい飲み物や飲酒をなるべく控えること。
- 気功瞑想が上手くいかないと効果が薄れます。
- シェイプアップ気功をまじめに取り組めば暴飲暴食は控えるはず？
- 毎日実践すること
①④⑤についてですが、
順番を間違えないように取り組むことで、効果を上げることができます。
全体の引きしめ→新陳代謝をあげる瞑想→引きしめたい部分を個別にエクササイズという流れになっております。
リンパ、血液循環を先に全身調整してから、新陳代謝を上げてから、個別に対応することはとても重要なことです。
その日に一度まとめてシェイプアップ気功をやった場合は、２回目に個別エクササイズだけでも有効です。
一日一回は必ず全部やることが大切です。
気持ちが引きしまっていれば暴飲暴食はすることないですよね。
もしうっかりっていう人は気持ちが引きしまってない証拠です。
②③についてですが、
食事をした直後にシェイプアップ気功をすると新陳代謝を促すという点で有効です。
体を冷やすと新陳代謝は落ちて太ります。
どうしても冷たい飲食をするのなら、後で温かい飲み物などで腸を温めるようにしてください。
⑥毎日することで体質改善が可能になります。
呼吸法10回、気功瞑想（イメージがきちんとできているか？）、個別エクササイズ5回が目安となります。
最後までお読みいただきありがとうございました。
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