こんにちは！おおいし治療院の大石です。
スマホ依存症って何？
四六時中、スマホを触っている人のことです。
オンラインゲームやSNS、ニュースまとめサイトなどをいつもチェックしている状態になってしまいます。
実際に”依存症”と病院で診断されるほど重症な人は少ないですが、いつもスマホを触っている人を揶揄する意味で呼ばれています。
特に若い男性に多いようです。
●なぜ依存するのか？
- スマートフォンに付加機能が多いから。
- ゲームやSNSなど、便利な機能が付けばつくほど、とりつかれやすくなってしまいます。
- 「コメントを書かなくては」と義務感を感じてしまう。
- 便利な道具を使っているつもりが、道具の奴隷になってしまった。
- 本人が症状に気づいていない。
- 家族や友人に指摘されて気づくパターンが多いようです。
- 「仲間はずれ」になることに恐怖感がある。
スマホ依存症の解消法
- 予備バッテリー・充電バッテリーを持ち歩かない
- 中毒アプリをフォルダに隔離
- スマホをカバンに入れる
- ファブレットに機種変する
- ガラケーに機種変する
- 通知機能を使用しない
- 音楽プレイヤーを持ち歩く
- 低価格SIMに乗り換える
- ベッドにスマホを持ち込まない
- 友達数人で会食するときは、テーブルの上にスマホを集めておく外で誰かといるときは自分ルールを決めておく
- めんどくさいパスワードを設定する
- 「私はスマホ依存症」と唱える
- 「人前でのスマホは子供以下」と考える
- スマホは一日1～2回にする
全部はできないけど、少しずつ対応していければ依存気味なところを解消できるかもしれないですね（＾ー＾）
最後までお読みいただきありがとうございました。
